¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?
Sofocos, cansancio, cambios que no entiendes del todo. Hay una forma de entenderlo y manejarlo. Empieza aquí.
Menos sofocos. Más energía. Más fuerza. Con un plan hecho para tu cuerpo.
¿Quién es Nelson Suan?
Llevo más de 20 años como entrenador físico. A lo largo de ese tiempo he acompañado especialmente a mujeres en perimenopausia y menopausia a recuperar su energía, su fuerza y su confianza en el cuerpo. Ese trabajo directo, sostenido en el tiempo, fue lo que me llevó a crear VIBE40+: un sistema propio, nacido de la experiencia real con mujeres en esta etapa, basado en la ciencia y no solo en la teoría.
Con base en Bogotá, Colombia, hoy atiendo de forma 100% online — vía Zoom y la plataforma VIBE40+ — a mujeres en toda Latinoamérica hispanohablante.
"Movimiento con propósito, salud con evidencia."
También he coordinado programas de acondicionamiento físico y bienestar laboral para entidades como la Superintendencia Nacional de Salud, el Ministerio de la Protección Social, la Defensoría del Pueblo y el Cuerpo de Bomberos de Bogotá.
¿Qué es VIBE40+?
VIBE40+ es un programa de reacondicionamiento físico de 24 semanas para acompañar el proceso hormonal natural de la perimenopausia y la menopausia, creando hábitos que mejoren tu calidad de vida para que llegues a la edad plateada con más fuerza y seguridad.
No son clases sueltas ni un reto pasajero: es una intervención estructurada, con diagnóstico inicial y un plan prescrito para ti según tu edad, tu condición física y tu momento hormonal.
Los 5 Pilares de VIBE40+
La metodología estructurada de 24 semanas diseñada exclusivamente para el cuerpo femenino a partir de los 40 años.
Diagnóstico y Prescripción Personalizada
Ciencia aplicada al cuerpo de cada mujer, no a un promedio. Evaluamos tu condición y punto hormonal de partida antes del primer ejercicio.
Activación Metabólica Progresiva
Un sistema dinámico que progresa a lo largo de 24 semanas en 3 fases fisiológicas: Acondicionamiento (4 sem.), Equilibrio (16 sem.) y Consolidación (4 sem.).
Educación Nutricional Sostenible
No creemos en dietas restrictivas temporales. Te enseñamos criterios nutricionales adaptados a tu ritmo hormonal para que los mantengas de por vida.
Acompañamiento y Ajustes Continuos
Supervisión profesional permanente. Nunca estarás sola en este proceso; ajustamos las cargas y ejercicios según tu nivel de fatiga y respuesta corporal.
Comunidad y Sostenibilidad
Acceso a un grupo privado con sesiones exclusivas de especialistas invitados (psicología, nutrición, medicina endocrina) para consolidar hábitos duraderos.
Testimonios Reales
Historias de transformación que van mucho más allá de la estética.
Evaluación Climatérica Personalizada
Basada en el Índice de Kupperman y la Escala Cervantes Reducida.
Fase 1: Síntomas Fisiológicos
Califica la intensidad de los siguientes síntomas en las últimas semanas, de 0 (Ausente) a 3 (Severo):
Fase 2: Salud Física y Estado Psíquico
Indica tu grado de acuerdo con cada frase en una escala del 0 (Totalmente en desacuerdo) al 5 (Totalmente de acuerdo):
Fase 3: Sexualidad y Relaciones
Por favor, califica los siguientes enunciados relacionados con tu intimidad:
Procesando tus respuestas...
Calculando Índices Clínicos de Kupperman y Cervantes SF-16...
Envejecer no se puede detener. Prepararte para vivirlo con plenitud, sí.
Empieza hoy tomando el control de tu cuerpo y tu salud.
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